Formazione
тренировка на дому для рук
Author: Максим Айданалиев

делать на max

Inizio
Set 1
1 round
max
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
max
Validità
Half Burpees
rest: 30 sеc
121
Sеc
Plank
rest: 30 sеc
40
Validità
Crunches
rest: 30 sеc
max
Validità
Flessioni
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
max
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
max
Validità
Half Burpees
rest: 30 sеc
121
Sеc
Plank
rest: 30 sеc
40
Validità
Crunches
rest: 30 sеc
max
Validità
Flessioni
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
max
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
max
Validità
Half Burpees
rest: 30 sеc
121
Sеc
Plank
rest: 30 sеc
40
Validità
Crunches
rest: 30 sеc
max
Validità
Flessioni
rest after the set: 120 sеc
тяжелая тренировка
Invia