Formazione
минотавр
Author: Владимир Суворов
Inizio
Set 1
1 round
10
Validità
x
24
kg
Goblet Squat
10
Validità
Kettlebell Swing
10
Validità
Kettlebell Sumo High Pull
10
Validità
Two-Arm Kettlebell Row
10
Validità
Kettlebell One-Legged Deadlift
10
Validità
Burpee
Set 2
1 round
9
Validità
x
24
kg
Goblet Squat
9
Validità
Kettlebell Swing
9
Validità
Kettlebell Sumo High Pull
9
Validità
Two-Arm Kettlebell Row
9
Validità
Kettlebell One-Legged Deadlift
9
Validità
Burpee
Set 3
1 round
8
Validità
x
24
kg
Goblet Squat
8
Validità
Kettlebell Swing
8
Validità
Kettlebell Sumo High Pull
8
Validità
Two-Arm Kettlebell Row
8
Validità
Kettlebell One-Legged Deadlift
8
Validità
Burpee
Set 4
1 round
7
Validità
x
24
kg
Goblet Squat
7
Validità
Kettlebell Swing
7
Validità
Kettlebell Sumo High Pull
7
Validità
Two-Arm Kettlebell Row
7
Validità
Kettlebell One-Legged Deadlift
7
Validità
Burpee
Set 5
1 round
6
Validità
x
24
kg
Goblet Squat
6
Validità
Kettlebell Swing
6
Validità
Kettlebell Sumo High Pull
6
Validità
Two-Arm Kettlebell Row
6
Validità
Kettlebell One-Legged Deadlift
6
Validità
Burpee
Set 6
1 round
5
Validità
x
24
kg
Goblet Squat
5
Validità
Kettlebell Swing
5
Validità
Kettlebell Sumo High Pull
5
Validità
Two-Arm Kettlebell Row
5
Validità
Kettlebell One-Legged Deadlift
5
Validità
Burpee
Set 7
1 round
4
Validità
x
24
kg
Goblet Squat
4
Validità
Kettlebell Swing
4
Validità
Kettlebell Sumo High Pull
4
Validità
Two-Arm Kettlebell Row
4
Validità
Kettlebell One-Legged Deadlift
4
Validità
Burpee
Set 8
1 round
3
Validità
x
24
kg
Goblet Squat
3
Validità
Kettlebell Swing
3
Validità
Kettlebell Sumo High Pull
3
Validità
Two-Arm Kettlebell Row
3
Validità
Kettlebell One-Legged Deadlift
3
Validità
Burpee
Set 9
1 round
2
Validità
x
24
kg
Goblet Squat
2
Validità
Kettlebell Swing
2
Validità
Kettlebell Sumo High Pull
2
Validità
Two-Arm Kettlebell Row
2
Validità
Kettlebell One-Legged Deadlift
2
Validità
Burpee
Set 10
1 round
1
Validità
x
24
kg
Goblet Squat
1
Validità
Kettlebell Swing
1
Validità
Kettlebell Sumo High Pull
1
Validità
Two-Arm Kettlebell Row
1
Validità
Kettlebell One-Legged Deadlift
1
Validità
Burpee
одна из самых моих любимых кардио тренировок.все выполнял с гирей 24 кг и весь комплекс за 15 мин.
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