Formazione
Рельефный пресс
Author: Дядя Стёпа
Inizio
Set 1
10 rounds
10+
Sеc
L-sit on parallel bars
rest: 15 sеc
10+
Validità
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 15 sеc
5+
Validità
Pullover
rest: 15 sеc
15+
Validità
Side plank hip raises
rest: 15 sеc
60+
Sеc
Plank
rest: 15 sеc, after the set 60 sеc
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