Formazione
Качай ноги
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Серж
Inizio
Set 1
1 round
600
Sеc
Jump Rope
rest after the set: 180 sеc
Set 2
1 round
15
Validità
Bulgarian split squats (each leg)
25
Validità
Crunches
rest: 90 sеc
15
Validità
Bulgarian split squats (each leg)
25
Validità
Crunches
rest: 90 sеc
15
Validità
Bulgarian split squats (each leg)
Set 3
1 round
25
Validità
Sit-Ups
rest: 90 sеc
15
Validità
Barbell Full Squat
25
Validità
Sit-Ups
rest: 90 sеc
15
Validità
Barbell Full Squat
25
Validità
Sit-Ups
rest: 90 sеc
15
Validità
Barbell Full Squat
rest: 90 sеc
25
Validità
Sit-Ups
rest after the set: 90 sеc
Set 4
3 rounds
20
Validità
Barbell Lunge
rest: 90 sеc
Set 5
3 rounds
24
Validità
Pistol Squat
rest: 90 sеc
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