Formazione
ноги
Author: kirill_WorkOut
Inizio
Set 1
2 rounds
180
Sеc
Stretching
rest: 15 sеc
30
Validità
Jump squats
rest: 15 sеc
20
Validità
Lying down leg raises
rest: 15 sеc
60
Sеc
Scissor Kick
rest: 15 sеc
30
Validità
x
6
kg
Squats
rest: 15 sеc
60
Sеc
x
6
kg
Wall sits
rest: 15 sеc
10
Validità
Pistol Squat
rest: 15 sеc
10
Validità
Pistol Squat
rest: 15 sеc
15
Validità
Side Lunges (each leg)
rest: 15 sеc
20
Validità
Forward jumps
rest: 15 sеc
20
Validità
Backward jumps
rest: 15 sеc
180
Sеc
Rest
rest: 15 sеc, after the set 120 sеc
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