Formazione
Макфлури Делюкс
Author: binladin

Неделя 2 день 1 Бешеной сушки 23

Inizio
Set 1
3 rounds
30
Validità
Scissors Jump
15
Validità
Lying down leg raises
15
Validità
Bench dips
15
Validità
Plie Dumbbell Squat
40
Validità
Подъем ноги в высокой планке
20
Sеc
Side plank
20
Sеc
Side plank
12
Validità
Ягодичный мостик на прямых руках с выпрямленной ногой
12
Validità
Ягодичный мостик на прямых руках с выпрямленной ногой
30
Sеc
Plank
rest: 60 sеc, after the set 120 sеc
Set 2
2 rounds
20
Sеc
Legs hold
20
Sеc
Бег в высокой планке
rest: 30 sеc
Invia