Iscrizione
Entrare
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Formazione
date_range
Programma
insert_chart
Ranks
medal
Realizzazioni
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Valutazione
Training programs
»
классическая тренировка
Day 40
Set 1
4 rounds
8
Validità
Barbell Squat
rest: 60 sеc
8
Validità
Barbell Lunge
rest: 60 sеc
15
Validità
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 60 sеc
8
Validità
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 60 sеc
10
Validità
Arnold Dumbbell Press
rest: 60 sеc
12
Validità
Power Partials
rest: 60 sеc
max
Validità
Hyperextensions
rest: 60 sеc
Invia