Formazione
Пресс лежа
Author: Александр Коноваленко
Inizio
Set 1
1 round
25
Validità
Crunches
rest: 30 sеc
15
Validità
Left side crunches
rest: 30 sеc
15
Validità
Right side crunches
rest: 30 sеc
15
Validità
Full body crunches
rest: 30 sеc
15
Validità
Half Burpees
rest: 50 sеc
5
Validità
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 30 sеc
30
Sеc
Superman push hold
rest after the set: 60 sеc
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