Formazione
Гири
Author: Gennady G

Гири

Inizio
Set 1
4 rounds
15
Validità
Ab Roller
rest: 30 sеc
15
Validità
x
10
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 30 sеc
20
Validità
Suspended Back Fly
rest: 30 sеc
15
Validità
x
16
kg
Alternating Renegade Row
rest: 30 sеc
25
Validità
x
16
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 30 sеc, after the set 120 sеc
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