Formazione
Back
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Ranjit Bhachu
Target area: Arms, Back
Rate: 4.8star

Strict form, very slow movement, no fast swinging or body movement, stricly arms puliing up! Let's go !!

Inizio
Set 1
3 rounds
10
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 sеc
5
Validità
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 60 sеc
5
Validità
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 60 sеc
5
Validità
Behind the neck pull-ups
rest: 60 sеc
5
Validità
Tucked front lever pull ups
10
Sеc
Tucked front lever
rest: 120 sеc
Mostra più
Крутая забивка плеч
норм
не полная
Сложнувато на моєму рівні підготовки виконувати підтягування за голову, плюс не вистачає сил зробити ту кількість підтягувань, що вказана в програмі.
повторить
🏅🔥
супер
Тяжеловато зашло
Круто
я устал:D
легко!!))
сложно
Плохо
шли 4-е подряд выходные в месяце и он мяукал.сил нет совсем на треню.
в этом обществе сложнее,но мне лучше среди спортсменов.
здорово
возвращение
Good shit
Збс
було тяжко
збс
Invia