Formazione
плечи за один подход (Atlean)
Author: Артем Соломатин
Inizio
Set 1
Drop set
60
Sеc
Standing Palms-In Dumbbell Press
60
Sеc
Dumbbell Push Press
60
Sеc
Dumbbell Rear Delt Row
60
Sеc
Front Plate Raise
60
Sеc
Punches
60
Sеc
Pike push-ups
rest: 120 sеc
Invia