Iscrizione
Entrare
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Formazione
date_range
Programma
insert_chart
Ranks
medal
Realizzazioni
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Valutazione
Formazione
спалювач жиру
Author:
Marc
тренування Chris Heria (остання вправа замінена)
Inizio
Set 1
1 round
45
Sеc
Jump Rope
rest: 15 sеc
45
Sеc
біг з підйомом колін
rest: 15 sеc
45
Sеc
біг із закиданням колін назад
rest: 15 sеc
45
Sеc
Jumping jacks
rest: 15 sеc
45
Sеc
біг на носочках
rest: 15 sеc
45
Sеc
Mountain Climbers
rest: 15 sеc
120
Sеc
Plank
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
45
Sеc
Jump Rope
rest: 15 sеc
45
Sеc
біг з підйомом колін
rest: 15 sеc
45
Sеc
біг із закиданням колін назад
rest: 15 sеc
45
Sеc
Jumping jacks
rest: 15 sеc
45
Sеc
біг на носочках
rest: 15 sеc
45
Sеc
Mountain Climbers
rest: 15 sеc
120
Sеc
Plank
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
45
Sеc
Jump Rope
rest: 15 sеc
45
Sеc
біг з підйомом колін
rest: 15 sеc
45
Sеc
біг із закиданням колін назад
rest: 15 sеc
45
Sеc
Jumping jacks
rest: 15 sеc
45
Sеc
біг на носочках
rest: 15 sеc
45
Sеc
Mountain Climbers
rest: 15 sеc
120
Sеc
Plank
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
45
Sеc
Jump Rope
rest: 15 sеc
45
Sеc
біг з підйомом колін
rest: 15 sеc
45
Sеc
біг із закиданням колін назад
rest: 15 sеc
45
Sеc
Jumping jacks
rest: 15 sеc
45
Sеc
біг на носочках
rest: 15 sеc
45
Sеc
Mountain Climbers
rest: 15 sеc
120
Sеc
Plank
rest after the set: 60 sеc
Marc
ефективно
08-06-2018
reply
thumb_up
Invia