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Valutazione
Formazione
renforcement bras
Author:
David74
Inizio
Set 1
3 rounds
10
Validità
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 sеc
20
Sеc
x
5
kg
Angolo al bar (presa stretta)
rest: 30 sеc
8
Validità
x
5
kg
Korean dips
rest: 30 sеc
18
Validità
x
5
kg
Wide grip Australian chin-ups
rest: 30 sеc
6
Validità
x
5
kg
L-sit to bent arm handstand
rest: 30 sеc
30
Sеc
Superman push hold
rest: 30 sеc
10
Validità
Close triceps position push-ups
rest: 30 sеc
5
Validità
x
5
kg
Negative chin-ups
rest: 30 sеc
120
Sеc
Rest
rest after the set: 60 sеc
David74
pas mal deux trois modifications à faire sur la série modifié les pulse hup Superman en Superman statique est diminué les dip statique de 30 à 20
24-02-2018
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