Formazione
реабилитация
Author: Gromozeka
Inizio
Set 1
2 rounds
21
Validità
Platform Hamstring Slides
rest: 20 sеc
21
Validità
90/90 Hamstring
rest: 20 sеc
13
Validità
Chin-Ups
rest: 20 sеc
21
Validità
Step ups (each leg)
rest: 20 sеc
10
Validità
Side Lunges (each leg)
rest: 20 sеc
13
Validità
x
32
kg
Kettlebell Sumo High Pull
rest: 20 sеc
90
Sеc
Child's Pose
rest: 20 sеc
13
Validità
Burpee
rest: 20 sеc
60
Sеc
Seated Calf Stretch
rest: 20 sеc
16
Validità
Bench dips
rest: 20 sеc
20
Validità
Pistol Squat
rest: 20 sеc
15
Validità
x
8
kg
Back Flyes - With Bands
rest: 20 sеc
17
Validità
Flessioni
rest: 20 sеc, after the set 15 sеc
Set 2
1 round
15
Validità
жим стоя трицепс
rest: 20 sеc
60
Sеc
вращение
rest: 20 sеc
60
Sеc
замок
rest: 20 sеc
20
Validità
сгибание ног по очередно
rest after the set: 15 sеc
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