Iscrizione
Entrare
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Formazione
date_range
Programma
insert_chart
Ranks
medal
Realizzazioni
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Valutazione
Formazione
legs
Author:
Daniil
Inizio
Set 1
1 round
15
Validità
x
50
kg
Barbell Full Squat
rest: 30 sеc
15
Validità
x
50
kg
Romanian Deadlift
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
10
Validità
x
70
kg
Barbell Full Squat
rest: 30 sеc
10
Validità
x
70
kg
Romanian Deadlift
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
10
Validità
x
80
kg
Barbell Full Squat
rest: 30 sеc
10
Validità
x
70
kg
Romanian Deadlift
rest after the set: 60 sеc
Set 4
3 rounds
10
Validità
x
10
kg
Dumbbell Lunges
rest: 30 sеc
10
Validità
x
40
kg
Romanian Deadlift with Kettlebell
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 5
3 rounds
10
Validità
x
80
kg
Leg Press
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 6
2 rounds
10
Validità
x
25
kg
Leg Extensions
rest: 30 sеc
10
Validità
x
25
kg
Lying Leg Curls
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Invia