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Formazione
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Valutazione
Formazione
G30. Legs
Author:
Almas Yessenguzhanov
Inizio
Set 1
4 rounds
10
Validità
x
30
kg
Barbell Full Squat
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 2
4 rounds
12
Validità
x
60
kg
Leg Press
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 3
4 rounds
12
Validità
x
30
kg
Leg Extensions
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 4
4 rounds
12
Validità
x
30
kg
Seated Calf Raise
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
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