Iscrizione
Entrare
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Formazione
date_range
Programma
insert_chart
Ranks
medal
Realizzazioni
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Valutazione
Formazione
Fullbody Superset Day 6
Author:
Evgen
Inizio
Set 1
2 rounds
45
Sеc
Прыжки: руки вместе-руки в стороны
rest: 30 sеc
12
Validità
Squats
rest: 30 sеc
12
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 2
4 rounds
10
Validità
x
22
kg
Incline Dumbbell Press
rest: 30 sеc
10
Validità
x
22
kg
One-Arm Dumbbell Row
rest: 30 sеc, after the set 120 sеc
Set 3
4 rounds
8
Validità
x
14
kg
Arnold Dumbbell Press
rest: 30 sеc
10
Validità
x
14
kg
Dumbbell Lunges
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 4
3 rounds
10
Validità
x
16
kg
Close-Grip Dumbbell Press
rest: 30 sеc
12
Validità
x
10
kg
Hammer Curls
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Invia