Понеділок Груди Біципс

Formazione

Понеділок Груди Біципс

Author: Ігор Костишин

Inizio

Set 1

4 rounds

10

Validità

Flessioni

rest: 60 sеc

Set 2

4 rounds

10

Validità

x

10

kg

Dumbbell Bench Press

rest: 60 sеc

Set 3

4 rounds

10

Validità

x

10

kg

Розводи з гантелями лежачи

rest: 60 sеc

Set 4

4 rounds

10

Validità

x

10

kg

Згинання рук з гантелями молот

rest: 60 sеc

Set 5

4 rounds

10

Validità

Crunches

rest: 60 sеc

Set 6

4 rounds

10

Validità

Seated knee tucks

rest: 60 sеc

Set 7

4 rounds

60

Sеc

Plank

rest: 60 sеc

Invia