Formazione
Когда на улице непогода
Author: Стас Пяк
Inizio
Set 1
2 rounds
25
Validità
Close triceps position push-ups
rest: 30 sеc
25
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
25
Validità
Wide hands push-ups
rest: 30 sеc, after the set 120 sеc
Set 2
2 rounds
30
Sеc
Bent legs raises
rest: 30 sеc
15
Validità
Half Burpees
rest: 30 sеc
10
Validità
Left side crunches
rest: 30 sеc
10
Validità
Right side crunches
rest: 30 sеc, after the set 120 sеc
Set 3
3 rounds
7
Validità
Dips in verticale verticale contro il muro
rest: 30 sеc
10
Validità
Clapping Push-Up
rest: 30 sеc
30
Sеc
Legs hold
rest: 30 sеc
30
Validità
Squats
rest: 30 sеc, after the set 120 sеc
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