Formazione
Pierna App
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Rafa Carriche

combinado

Inizio
Set 1
4 rounds
10
Validità
Lying Leg Curls
rest: 45 sеc
10
Validità
Squats
rest: 45 sеc
10
Validità
Side Lunges (each leg)
rest: 45 sеc
12
Validità
Calf raises (each leg)
rest: 45 sеc
10
Validità
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 sеc
10
Validità
Jump squats
rest: 45 sеc
15
Validità
Pelvic Tilt Into Bridge
rest: 45 sеc
15
Validità
Clam
rest: 45 sеc
10
Validità
Suspended Hip Thrust
rest: 180 sеc
dos circuitos
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