Formazione
пресс
Author: Даниил Волков

8 и 9 упражнения можно делать с одним касанием колена

Inizio
Set 1
1 round
20
Validità
Crunches
20
Validità
Lying down leg raises
30
Sеc
Rest
20
Validità
Lifting the body lying with the touch of socks at the top point
20
Validità
Leg Pull-In
30
Sеc
Rest
20
Validità
Cross-Body Crunch
20
Validità
Right double tap Twist crunch
20
Validità
Left double tap Twist crunch
30
Sеc
Rest
20
Validità
Seated knee tucks
20
Validità
Crunches
rest after the set: 60 sеc
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