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Valutazione
Formazione
ноги прес
Author:
Superboy Gt
Inizio
Set 1
1 round
12
Validità
x
40
kg
Dumbbell Lunges
rest: 60 sеc
12
Validità
x
40
kg
Dumbbell Lunges
rest: 60 sеc
12
Validità
x
40
kg
Dumbbell Lunges
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
12
Validità
x
15
kg
Close-Stance Dumbbell Front Squat
rest: 60 sеc
12
Validità
x
15
kg
Close-Stance Dumbbell Front Squat
rest: 60 sеc
12
Validità
x
15
kg
Close-Stance Dumbbell Front Squat
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
12
Validità
x
40
kg
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 60 sеc
12
Validità
x
40
kg
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 60 sеc
12
Validità
x
40
kg
Standing Dumbbell Calf Raise
rest after the set: 120 sеc
Set 4
1 round
18
Validità
Crunches
rest: 60 sеc
16
Validità
Crunches
rest: 60 sеc
15
Validità
Crunches
rest: 60 sеc
13
Validità
Crunches
rest: 60 sеc
12
Validità
Crunches
rest after the set: 120 sеc
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