Formazione
Planche-Front
Author: Asimakopoulos Panagiotis
Inizio
Set 1
3 rounds
10
Validità
Tuck planсhe push-ups
10
Validità
Front lever raises
10
Validità
Tucked planсhe raises
40
Sеc
Tucked front lever
40
Sеc
Tuck planсhe hold
40
Sеc
Legs hold
12
Validità
Dragon flag
40
Sеc
Handstand hold
rest after the set: 60 sеc
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