Formazione
на мышечную массу
Author: Илья

через день

Inizio
Set 1
1 round
10
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
20
Validità
Bench dips
rest: 30 sеc
8
Validità
Barbell Curl
rest: 30 sеc
30
Sеc
Static push-up hold
rest: 30 sеc
40
Sеc
Mountain Climbers
rest: 30 sеc
max
Sеc
Superman push hold
rest: 30 sеc
15
Validità
Fast incline push ups
rest: 30 sеc
10
Validità
Bench dips
rest: 30 sеc
10
Validità
Knuckle Pushups
rest: 30 sеc
8
Validità
Barbell Curl
rest: 30 sеc
15
Validità
Hammer Curls
rest after the set: 60 sеc
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