Formazione
Начало
Author: Mishanya

Убираем брюхо

Inizio
Set 1
3 rounds
20
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
20
Validità
Squats
rest: 30 sеc
20
Validità
Bench dips
rest: 30 sеc
20
Validità
Push-ups on handles
rest: 30 sеc
20
Validità
Lunge Jump
rest: 30 sеc, after the set 120 sеc
Set 2
1 round
60
Sеc
Bent legs raises
rest: 30 sеc
25
Validità
Left side crunches
rest: 30 sеc
25
Validità
Right side crunches
rest: 30 sеc
25
Validità
Sit-Ups
rest: 30 sеc
30
Validità
Crunches
rest: 30 sеc
90
Sеc
Scissor Kick
rest: 30 sеc
25
Validità
Full body crunches
rest: 30 sеc
60
Sеc
Air Bike
rest: 30 sеc
180
Sеc
Plank
Set 3
1 round
max
Validità
Burpee
rest after the set: 120 sеc
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