ПЛЕЧИ НОГИ #2

Latihan

ПЛЕЧИ НОГИ #2

Author: Alex SAS

Rumah

Set 1

2 rounds

20

Keabsahan

Отжимания от скамьи за голову

rest: 30 s

8

Keabsahan

Подьем на турнике с упором ног

rest: 60 s

Set 2

3 rounds

25

Keabsahan

Приседания глубокие

rest: 30 s

10

Keabsahan

Pistol Squat

rest: 30 s

15

Keabsahan

Bodyweight Lunges (each leg)

rest: 90 s

Set 3

2 rounds

50

Keabsahan

Lying down leg raises

rest: 30 s