Взрывные ноги

Latihan

Взрывные ноги

Author: Виктор

Rumah

Set 1

1 round

600

s

Run

300

s

Warm-up

Set 2

3 rounds

30

Keabsahan

Lunge Jump

rest: 90 s

40

Keabsahan

Прыжки на правой ноге вперёд

rest: 90 s

40

Keabsahan

Прыжки на правой ноге вперёд

rest: 90 s

20

Keabsahan

Forward jumps

rest: 90 s

20

Keabsahan

Backward jumps

rest: 90 s

20

Keabsahan

Lateral Hop Holding Dumbbells

rest: 90 s

20

Keabsahan

Lateral Hop Holding Dumbbells

rest: 90 s

20

Keabsahan

Jump squats

rest: 90 s

Сделал только два круга.