Тренировка на отжимания

Latihan

Тренировка на отжимания

Author: Айбек Рахимов

50 отжиманий цель до 01.06.18

Rumah

Set 1

3 rounds

10

Keabsahan

Брильянтовые отжимания

rest: 60 s

12

Keabsahan

Широкие отжимания

rest: 60 s

8

Keabsahan

Брильянтовые отжимания

rest: 60 s

10

Keabsahan

Широкие отжимания

rest: 60 s

max

Keabsahan

Брильянтовые отжимания

rest: 60 s, after the set 70 s

Set 2

1 round

max

Keabsahan

x

5

kg

Push-up

rest after the set: 70 s