Penekanan horizontal pada lengan tertekuk (kaki bersama-sama dan lurus)
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Triceps, Chest, Traps, Lats, Lower back
Equipment: no equipment
Mechanics type: compound
Fitness level: intermediate
Category: Street Workout
● Tangan harus baik lurus atau bengkok (tergantung pada persyaratan pada tingkat)
● Dalam kasus tangan dilipat, kaki harus rata dan informasi
● Dalam kasus tangan halus, kaki lurus (jika tingkat 6 - dipisahkan, pada 7 - berkurang)
