Képzés
Грудь трицепс,пресс
Author: Алексей Аст

груднные, руки и функционал

Kezdet
Set 1
1 round
35
Érvényességi
Mártogatós
rest: 90 s
45+
Érvényességi
Seated knee tucks
rest: 90 s
37
Érvényességi
Mártogatós
rest: 90 s
50+
Érvényességi
Seated knee tucks
rest: 90 s
36
Érvényességi
Mártogatós
rest: 90 s
45+
Érvényességi
Seated knee tucks
rest: 90 s
37
Érvényességi
Mártogatós
rest: 90 s
45+
Érvényességi
Seated knee tucks
rest: 90 s
35
Érvényességi
Mártogatós
rest: 90 s
43+
Érvényességi
Seated knee tucks
rest after the set: 100 s
Set 2
1 round
60
s
Runner's Stretch
rest: 90 s
50+
Érvényességi
Incline Push-Ups
rest: 90 s
60
s
Runner's Stretch
rest: 90 s
50+
Érvényességi
Incline Push-Ups
rest: 90 s
60
s
Runner's Stretch
rest: 90 s
46+
Érvényességi
Incline Push-Ups
rest after the set: 100 s
Set 3
1 round
17
Érvényességi
Reverse T-bar dips
rest: 90 s
12
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 90 s
16
Érvényességi
Reverse T-bar dips
rest: 90 s
12
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 90 s
15
Érvényességi
Reverse T-bar dips
rest after the set: 100 s
пока два круга
норма
Küldés