Képzés
1. Грудь + трицепс + пресс
Author: Ivan Kruchko

Грудь + трицепс + пресс

Kezdet
Set 1
1 round
16
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 60 s
20
Érvényességi
Elbow plank with body turn
rest: 60 s
10
Érvényességi
Mártogatós
rest after the set: 30 s
Set 2
1 round
15
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 60 s
20
Érvényességi
Elbow plank with body turn
rest: 60 s
9
Érvényességi
Mártogatós
rest after the set: 30 s
Set 3
1 round
14
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 60 s
20
Érvényességi
Elbow plank with body turn
rest: 60 s
8
Érvényességi
Mártogatós
rest after the set: 30 s
Set 4
1 round
13
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 60 s
20
Érvényességi
Elbow plank with body turn
rest: 60 s
8
Érvényességi
Mártogatós
rest after the set: 30 s
Set 5
1 round
13
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 60 s
20
Érvényességi
Elbow plank with body turn
rest: 60 s
8
Érvényességi
Mártogatós
rest after the set: 30 s
Set 6
1 round
13
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 60 s
20
Érvényességi
Elbow plank with body turn
rest: 60 s
8
Érvényességi
Mártogatós
rest after the set: 30 s
После болезни
Küldés