Upper Body

Képzés

Upper Body

Difficulty:

normal

Pace:

moderate

Author: M C

Kezdet

Set 1

1 round

12

Érvényességi

Fekvőtámasz

7

Érvényességi

Húzódzkodás

rest after the set: 30 s

Set 2

1 round

11

Érvényességi

Fekvőtámasz

6

Érvényességi

Húzódzkodás

rest after the set: 30 s

Set 3

1 round

9

Érvényességi

Fekvőtámasz

5

Érvényességi

Húzódzkodás

rest after the set: 30 s

Set 4

1 round

10

Érvényességi

Fekvőtámasz

4

Érvényességi

Húzódzkodás

rest after the set: 30 s

Set 5

1 round

12

Érvényességi

Mártogatós

7

Érvényességi

Chin-Ups

rest after the set: 30 s

Set 6

1 round

11

Érvényességi

Mártogatós

6

Érvényességi

Chin-Ups

rest after the set: 30 s

Set 7

1 round

10

Érvényességi

Mártogatós

5

Érvényességi

Chin-Ups

rest after the set: 30 s

Set 8

1 round

9

Érvényességi

Mártogatós

4

Érvényességi

Chin-Ups

rest after the set: 30 s

Set 9

1 round

12

Érvényességi

Pike push-ups

12

Érvényességi

Standing Biceps Cable Curl

rest after the set: 30 s

Set 10

1 round

11

Érvényességi

Pike push-ups

11

Érvényességi

Standing Biceps Cable Curl

rest after the set: 30 s

Set 11

1 round

10

Érvényességi

Pike push-ups

10

Érvényességi

Standing Biceps Cable Curl

rest after the set: 30 s

Set 12

1 round

9

Érvényességi

Pike push-ups

9

Érvényességi

Standing Biceps Cable Curl

rest after the set: 30 s