Képzés
2 тренировка
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Jazloy
Kezdet
Set 1
1 round
15
Érvényességi
Mártogatós
rest: 45 s
15
Érvényességi
Hanging knee raises
rest: 45 s
10
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 45 s
25
Érvényességi
Squats
rest: 45 s
20
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 45 s
10
Érvényességi
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
15
Érvényességi
Mártogatós
rest: 45 s
15
Érvényességi
Hanging knee raises
rest: 45 s
8
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 45 s
25
Érvényességi
Squats
rest: 45 s
16
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 45 s
8
Érvényességi
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
12
Érvényességi
Mártogatós
rest: 45 s
15
Érvényességi
Hanging knee raises
rest: 45 s
6
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 45 s
20
Érvényességi
Squats
rest: 45 s
14
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 45 s
6
Érvényességi
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
10
Érvényességi
Mártogatós
rest: 45 s
15
Érvényességi
Hanging knee raises
rest: 45 s
5
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 45 s
20
Érvényességi
Squats
rest: 45 s
12
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 45 s
5
Érvényességi
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 s
Küldés