Képzés
Своя
Author: Poul Smith
Kezdet
Set 1
1 round
12
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 45 s
20
Érvényességi
Mártogatós
rest: 45 s
12
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 45 s
12
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest: 45 s
12
Érvényességi
Close grip chin-ups
rest: 45 s
20
Érvényességi
Bench dips
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
20
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 45 s
12
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 s
20
Érvényességi
Mártogatós
rest: 45 s
15
Érvényességi
Close grip chin-ups
rest: 45 s
15
Érvényességi
Push-ups on handles
rest: 45 s
12
Érvényességi
Close grip pull-ups
rest after the set: 120 s
Küldés