Képzés
Для элементов
Author: Дэймон Левин

Прорабатывает мышцы для выполнения элементов

Kezdet
Set 1
1 round
5
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
8
Érvényességi
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 s
10
s
L-sit hold on bar
rest: 30 s
6
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 30 s
6+
Érvényességi
Hanging knee raises
rest: 30 s
3
Érvényességi
Slow pull ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
5
Érvényességi
Mártogatós
rest: 5 s
10
s
L-sit on parallel bars
rest: 30 s
10
Érvényességi
Australian chin-ups
rest: 30 s
4+
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest after the set: 60 s
Küldés