Képzés
back +10kg
Author: Manuel Dela Cruz
Kezdet
Set 1
1 round
10
Érvényességi
Húzódzkodás
12
Érvényességi
Mártogatós
40
s
Rest
7
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
12
Érvényességi
Fekvőtámasz
40
s
Rest
10
Érvényességi
Close grip pull-ups
12
Érvényességi
Straight bar dips
rest after the set: 60 s
Set 2
3 rounds
10
Érvényességi
Húzódzkodás
12
Érvényességi
Mártogatós
40
s
Rest
7
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
12
Érvényességi
Fekvőtámasz
40
s
Rest
10
Érvényességi
Close grip pull-ups
12
Érvényességi
Straight bar dips
rest: 30 s
120
s
Rest
rest: 30 s, after the set 60 s
Küldés