Képzés
На каждый день
Author: Spatak
Kezdet
Set 1
5 rounds
5
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
20
Érvényességi
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 s
10
Érvényességi
Bench dips
rest: 30 s
10
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 30 s
5
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 30 s
5
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 30 s
10
Érvényességi
Decline Push-Ups
rest: 30 s
20
Érvényességi
Sit-Ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Küldés