Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
грудь и трицепс и колесо
Author:
максим иванов
жестко
Kezdet
Set 1
3 rounds
20
Érvényességi
Mártogatós
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 2
1 round
10
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest: 50 s
10
Érvényességi
Typewriter Push-Up
rest: 50 s
10
Érvényességi
Decline Push-Ups
rest: 50 s
20
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 50 s
20
Érvényességi
Incline Push-Ups
rest after the set: 50 s
Set 3
1 round
15
Érvényességi
Knee push ups
rest after the set: 120 s
Set 4
3 rounds
20
Érvényességi
Bench dips
rest: 30 s
20
Érvényességi
Standing Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 s
20
Érvényességi
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest after the set: 120 s
Küldés