Képzés
круговая (от Адам Рава)
Author: Сергей
Kezdet
Set 1
1 round
5
Érvényességi
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 s
10
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 30 s
20
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 30 s
10
Érvényességi
Freehand Jump Squat
rest after the set: 240 s
Set 2
1 round
5
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 30 s
15
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
Érvényességi
Freehand Jump Squat
rest after the set: 240 s
Set 3
1 round
5
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
13
Érvényességi
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
20
Érvényességi
Wide hands push-ups
rest: 30 s
10
Érvényességi
Freehand Jump Squat
rest after the set: 240 s
Set 4
1 round
5
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 30 s
10
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 30 s
20
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 30 s
10
Érvényességi
Freehand Jump Squat
rest after the set: 240 s
Küldés