зал

Képzés

зал

Author: Анд

Kezdet

Set 1

3 rounds

30

Érvényességi

Fekvőtámasz

rest: 30 s

30

s

Rest

rest: 30 s

4

Érvényességi

Mártogatós függőleges kézenállás a falnak

rest: 30 s

30

s

Rest

rest: 30 s

15

Érvényességi

Diamond Push-Ups

rest: 30 s

30

s

Rest

rest: 30 s

40

s

Plank

rest: 30 s

30

s

Rest

rest: 30 s

40

s

Side plank

rest: 30 s

30

s

Rest

rest: 30 s

40

s

Side plank

rest: 30 s

30

s

Rest

rest: 30 s

30

s

Superman push hold

rest: 30 s, after the set 60 s