Képzés
База
Author: Alexander Polucar
Kezdet
Set 1
1 round
180
s
Warm-up
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
3
Érvényességi
Húzódzkodás
10
Érvényességi
Fekvőtámasz
3
Érvényességi
Chin-Ups
10
Érvényességi
Mártogatós
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
5
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 60 s
7
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 60 s
7
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 60 s
7
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 60 s
7
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 60 s
8
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 60 s
8
Érvényességi
Húzódzkodás
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
20
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 60 s
25
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 60 s
30
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 60 s
30
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 60 s
30
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 60 s
30
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 60 s
30
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
5
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 60 s
6
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 60 s
7
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 60 s
7
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 60 s
8
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 60 s
8
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 60 s
9
Érvényességi
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
14
Érvényességi
Mártogatós
rest: 60 s
16
Érvényességi
Mártogatós
rest: 60 s
16
Érvényességi
Mártogatós
rest: 60 s
16
Érvényességi
Mártogatós
rest: 60 s
16
Érvényességi
Mártogatós
rest: 60 s
16
Érvényességi
Mártogatós
rest: 60 s
18
Érvényességi
Mártogatós
rest after the set: 60 s
Set 7
1 round
180
s
Stretching
rest after the set: 60 s
Küldés