Képzés
ГРУДЬ, ТРИЦЕПС (масса)
Author: Neutron

Отдых между подходами ~ 2 минуты

Отдых между упражнениями ~ 5 минут

Kezdet
Set 1
1 round
10
Érvényességi
Mártogatós
rest after the set: 120 s
Set 2
3 rounds
10
Érvényességi
x
5
kg
Mártogatós
rest: 120 s, after the set 300 s
Set 3
3 rounds
10
Érvényességi
x
10
kg
Fekvőtámasz
rest: 120 s, after the set 300 s
Set 4
3 rounds
10
Érvényességi
Decline Push-Ups
rest: 120 s, after the set 300 s
Set 5
3 rounds
12
Érvényességi
Bench dips
rest: 120 s, after the set 300 s
Set 6
3 rounds
12
Érvényességi
x
5
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 120 s, after the set 300 s
Küldés