Képzés
на workout площадке
Author: Serega Semenovskiy
Kezdet
Set 1
3 rounds
13
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 2
3 rounds
13
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 3
2 rounds
8
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
60
s
Rest
10
Érvényességi
Mártogatós
60
s
Rest
10
Érvényességi
Chin-Ups
60
s
Rest
16
Érvényességi
Australian pull-ups
180
s
Rest
rest after the set: 60 s
Küldés