Képzés
Бадургов 2
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Алик Камалетдинов
Kezdet
Set 1
1 round
6
Érvényességi
x
5
kg
Close grip pull-ups
rest: 30 s
6
Érvényességi
x
5
kg
Close grip pull-ups
rest: 30 s
6
Érvényességi
x
5
kg
Húzódzkodás
rest: 30 s
6
Érvényességi
x
5
kg
Húzódzkodás
rest: 30 s
6
Érvényességi
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
6
Érvényességi
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
6
Érvényességi
x
5
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 s
6
Érvényességi
x
5
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 s
6
Érvényességi
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 s
6
Érvényességi
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 s
6
Érvényességi
x
5
kg
Wide chin ups
rest: 30 s
6
Érvényességi
x
5
kg
Wide chin ups
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
14
Érvényességi
x
5
kg
Mártogatós
rest: 30 s
13
Érvényességi
x
5
kg
Mártogatós
rest: 30 s
12
Érvényességi
x
5
kg
Mártogatós
rest: 30 s
11
Érvényességi
x
5
kg
Mártogatós
rest: 30 s
10
Érvényességi
x
5
kg
Mártogatós
rest: 30 s
9
Érvényességi
x
5
kg
Mártogatós
rest after the set: 120 s
Set 3
4 rounds
15
Érvényességi
x
5
kg
Fekvőtámasz
rest: 30 s, after the set 120 s
Küldés