Képzés
Руки с весом ( лёгкое)
Author: Александр Бургела
Kezdet
Set 1
1 round
5
Érvényességi
x
5
kg
Húzódzkodás
rest: 30 s
5
Érvényességi
x
5
kg
Mártogatós
rest: 30 s
7
Érvényességi
x
5
kg
Fekvőtámasz
rest: 30 s
2
Érvényességi
x
5
kg
A kimeneti teljesítmény két
rest: 30 s
4
Érvényességi
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
4
Érvényességi
x
5
kg
Húzódzkodás
rest: 30 s
4
Érvényességi
x
5
kg
Mártogatós
rest: 30 s
6
Érvényességi
x
5
kg
Fekvőtámasz
rest: 30 s
2
Érvényességi
x
5
kg
A kimeneti teljesítmény két
rest: 30 s
5
Érvényességi
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
4
Érvényességi
x
5
kg
Húzódzkodás
rest: 30 s
5
Érvényességi
x
5
kg
Mártogatós
rest: 30 s
5
Érvényességi
x
5
kg
Fekvőtámasz
rest: 30 s
2
Érvényességi
x
5
kg
A kimeneti teljesítmény két
rest: 30 s
5
Érvényességi
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
5
Érvényességi
x
5
kg
Húzódzkodás
rest: 30 s
5
Érvényességi
x
5
kg
Mártogatós
rest: 30 s
2
Érvényességi
x
5
kg
A kimeneti teljesítmény két
rest: 30 s
5
Érvényességi
x
5
kg
Fekvőtámasz
rest: 30 s
4+
Érvényességi
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 s
здорово
Küldés