Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
Круговая на море
Author:
Алекс
Руки, ноги, пресс, попа
Kezdet
Set 1
1 round
40
Érvényességi
x
15
kg
Sit-Ups
rest: 59 s
40
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 30 s
60
s
Squat jumps with 180 turn
rest: 30 s
30
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 90 s
30
Érvényességi
Single-leg push-up
rest after the set: 90 s
Set 2
4 rounds
20
Érvényességi
Australian pull-ups
rest: 30 s
120
s
Jump Rope
rest: 59 s
40
Érvényességi
Knee/Hip Raise On Parallel Bars
rest: 30 s
30
Érvényességi
Front Box Jump
rest: 30 s
120
s
Rest
rest after the set: 90 s
Küldés