stepworkout на улице

Képzés

stepworkout на улице

Author: Евпатий Коломенский

Kezdet

Set 1

4 rounds

5

Érvényességi

Húzódzkodás

rest: 30 s

10

Érvényességi

Wide hands push-ups

rest: 30 s

10

Érvényességi

Diamond Push-Ups

rest: 30 s

10

Érvényességi

Mártogatós

rest: 30 s

30

s

Static push-up hold

rest: 30 s

5

Érvényességi

Chin-Ups

rest: 30 s

10

Érvényességi

Decline Push-Ups

rest: 30 s

15

Érvényességi

Incline Push-Ups

rest: 30 s

10

Érvényességi

Fekvőtámasz

rest: 30 s

45

s

Plank

rest: 30 s

10

Érvényességi

Australian pull-ups

rest: 30 s, after the set 60 s

очень легкий комплекс. скорее даже зелено желтый уровень. или сегодня мне все правда дается легче, чем вчера!