Képzés
Full Body
Author: Neutron

Отдых 90 сек. между упражнениями.

Kezdet
Set 1
1 round
10
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 90 s
12
Érvényességi
Mártogatós
rest: 90 s
7
Érvényességi
Close grip chin-ups
rest: 90 s
20
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 90 s
15
Érvényességi
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
8
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 90 s
10
Érvényességi
Mártogatós
rest: 90 s
6
Érvényességi
Close grip chin-ups
rest: 90 s
17
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 90 s
12
Érvényességi
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
6
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 90 s
8
Érvényességi
Mártogatós
rest: 90 s
6
Érvényességi
Close grip chin-ups
rest: 90 s
15
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 90 s
12
Érvényességi
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
6
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 90 s
6
Érvényességi
Mártogatós
rest: 90 s
6
Érvényességi
Close grip chin-ups
rest: 90 s
12
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 90 s
10
Érvényességi
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
слишком интенсивно для меня?
Küldés