Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Training programs
»
STRONG episode
dips max
Set 1
1 round
60
s
Warm-up
max
Érvényességi
A kimeneti teljesítmény két
60
s
Warm-up
rest after the set: 120 s
Set 2
5 rounds
max
Érvényességi
Mártogatós
rest: 40 s
10
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 40 s
max
s
L-sit hold on bar
rest: 40 s, after the set 120 s
Set 3
3 rounds
max
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
max
s
L-sit on parallel bars
rest: 40 s
max
Érvényességi
Decline Oblique Crunch
rest: 40 s, after the set 120 s
Küldés