Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Training programs
»
winter workout
[gym] common
последний сет:
AMRAP:
х5 ног к турнику
х5 берпи
х3 подтягивания
х10 приседаний
Set 1
1 round
5
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
10
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
max
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 60 s
max
Érvényességi
Mártogatós
rest: 60 s
7
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 60 s
15
Érvényességi
Mártogatós
rest: 60 s
7
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 60 s
15
Érvényességi
Mártogatós
rest: 60 s
max
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 60 s
max
Érvényességi
Mártogatós
rest after the set: 180 s
Set 2
10 minutes
20
s
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
20
s
Burpee
10
s
Húzódzkodás
10
s
Squats
rest: 30 s
Küldés